Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.1 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

2 raciones

Υλικά

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 - 4 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (προαιρετικό πεδίο)
2 cucharadas de maíz en conserva
100 g de hojas baby de ensalada variada

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 746.6 mg

Πρωτεΐνη 23.7 g

Θερμίδες 1677 kJ / 400 kcal

Λιπαρά 30.1 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.2 g

Υδατάνθρακες 12.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Recetas Fitness 5 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 171 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

1 h

Fajitas veganas con tofu

Fajitas veganas con tofu

25 min

Hummus de calabacín con habitas

Hummus de calabacín con habitas

20 min

Boletus confitados

Boletus confitados

30 min

Pizza de masa de coliflor con garbanzos

Pizza de masa de coliflor con garbanzos

1 h

Tortilla de ensalada griega al vapor

Tortilla de ensalada griega al vapor

35 min

Pizza con masa de brócoli

Pizza con masa de brócoli

1 h

Guiso de alcachofas y batatas con huevo duro

Guiso de alcachofas y batatas con huevo duro

55 min

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

25 min

Hamburguesas de batata y espinacas

Hamburguesas de batata y espinacas

30 min

Rollos de acelga

Rollos de acelga

30 min

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

1 h

Εμφάνιση όλων