Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 raciones
Υλικά
-
30 g de queso parmesano en trozos
-
3 huevos
-
3 - 4 pellizcos de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
330 g agua
-
140 g de espinacas baby frescas
-
300 g de champiñones laminados
-
20 g de aceite de oliva
-
50 g de queso cremoso
-
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (προαιρετικό πεδίο)
-
2 cucharadas de maíz en conserva
-
100 g de hojas baby de ensalada variada
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
400 kcal /
1677 kJ
Πρωτεΐνη
23.7 g
Λιπαρά
30.1 g
Υδατάνθρακες
12.7 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
11.2 g
Νάτριο
746.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Recetas Fitness
5 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Revista Thermomix nº 171
35 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1ωρ.
Brócoli asado con pesto de rúcula
30 λεπτ.
Pastel de patata
1ωρ. 15 λεπτ.
Huevos a la húngara
45 λεπτ.
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 λεπτ.
Curry de garbanzos (Chana masala)
20 λεπτ.
Quinoa con verduras salteadas
35 λεπτ.
Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena
1ωρ. 30 λεπτ.
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 λεπτ.
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1ωρ.
Curry de lentejas y calabaza al vapor
1ωρ. 15 λεπτ.
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25 λεπτ.