Goulash de lentilhas e cogumelos

Goulash de lentilhas e cogumelos

4.1 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

alho
2 dentes de
malagueta s/ sementes
1
cebola
60 g
água
830 g
cogumelos inteiros, cortados em quartos ou em fatias
300 g
azeite
20 g
20 g óleo vegetal
caldo de legumes caseiro
1 c. chá cheia de
1 cubo de caldo de legumes
lentilhas vermelhas secas
250 g
concentrado de tomate
20 g
caril em pó
1 c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
2 pitadas de
sal
¼ - ½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
natas
200 g
Natas q.b. p/ regar
Salsa picada, q.b. p/ guarnecer
Baguete q.b. p/ servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 264.7 mg

Πρωτεΐνη 19.4 g

Θερμίδες 1967.4 kJ / 470.2 kcal

Λιπαρά 24.6 g

Φυτικές ίνες 8.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.4 g

Υδατάνθρακες 47.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

One pot 12 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tarte de couve roxa e maçã

40 λεπτ.

Papas de chia com ananás e especiarias

20 λεπτ.

Seitan

50 λεπτ.

Ovos verdes

1ωρ. 10 λεπτ.

Feijoada vegetariana

1ωρ. 20 λεπτ.

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 λεπτ.

Hambúrgueres de soja

1ωρ. 35 λεπτ.

Massa com brócolos e queijo

50 λεπτ.

Omelete proteica

30 λεπτ.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 λεπτ.

Bolonhesa de frutos secos

35 λεπτ.

Caril de cogumelos

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων