Insalata di riso calda con calamari e zucca

Insalata di riso calda con calamari e zucca

4.2 11 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni

Υλικά

  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    1 mazzetto
  • di polpa di zucca Delica, a pezzi (2x2 cm)
    300 g
  • di calamari freschi a striscioline
    300 g
  • di riso Venere (cottura 25 minuti)
    320 g
  • di acqua
    1200 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino
  • spicchio di aglio
    1
  • peperoncino piccante fresco
    1
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    30 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 402 kcal / 1682 kJ
Πρωτεΐνη 16.4 g
Λιπαρά 10.4 g
Υδατάνθρακες 65 g
Φυτικές ίνες 1.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.7 g
Νάτριο 146.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων