Menù: Riso alle verdure; Pesce, patate e broccoli con salsa ai carciofi

Menù: Riso alle verdure; Pesce, patate e broccoli con salsa ai carciofi

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 porzioni

Υλικά

Riso alle verdure; Pesce, patate e broccoli

spicchi di aglio
2
di cipolle a pezzi (2-3 cm)
100 g
di peperone rosso pulito e a pezzi (2-3 cm)
50 g
di peperone verde pulito e a pezzi (2-3 cm)
50 g
di olio extravergine di oliva
30 g
di cimette di broccolo
250 - 300 g
di patate pelate e a fette (circa 4 mm)
250 - 300 g
filetti di pesce (150-180 g ciascuno) (es. salmone, nasello, branzino o rana pescatrice)
6
di pepe bianco macinato
¼ di cucchiaino
di verdure miste surgelate
300 g
dado per brodo vegetale
1
di paprika dolce
1 cucchiaio
di sale + q.b.
5 g
di acqua
550 g
di riso a chicco corto
300 g

Salsa ai carciofi

di cuori di carciofo, in scatola con liquido
200 g
di maionese
75 g
di vino bianco
20 g
di olio extravergine di oliva
30 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
2 - 3 pizzichi

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 629.9 kcal / 2635.4 kJ

Πρωτεΐνη 41.1 g

Λιπαρά 23.5 g

Υδατάνθρακες 63.9 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.9 g

Νάτριο 841.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Crescere insieme 40 Συνταγές
Ιταλία

Ricette veloci, ogni giorno 40 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Burger vegan

Burger vegan

5 h

Vellutate di ceci e yogurt con spiedini di pollo marinato

Vellutate di ceci e yogurt con spiedini di pollo marinato

1 h 50 min

Polpettine di ricotta e basilico con crema di zucchine e riso basmati

Polpettine di ricotta e basilico con crema di zucchine e riso basmati

40 min

Bocconcini di salmone con crema di zucchine e riso basmati

Bocconcini di salmone con crema di zucchine e riso basmati

30 min

Bocconcini di pollo con crema di zucchine e riso basmati

Bocconcini di pollo con crema di zucchine e riso basmati

40 min

Batch-Cooking: Spaghetti al pomodoro e funghi, contorno di verdure, riso e pollo con salsa ai peperoni

Batch-Cooking: Spaghetti al pomodoro e funghi, contorno di verdure, riso e pollo con salsa ai peperoni

1 h

Menù: Spaghetti al pomodoro e noci, involtini di carne con verdure

Menù: Spaghetti al pomodoro e noci, involtini di carne con verdure

No ratings

Menu: Tartare di carota, mela e nocciole; Crespelle ricotta e spinaci

Menu: Tartare di carota, mela e nocciole; Crespelle ricotta e spinaci

1 h 30 min

Menu: Polpette al sugo di verdure; Mini tarte tatin

Menu: Polpette al sugo di verdure; Mini tarte tatin

1 h 30 min

Menu: Insalata con tortillas e pollo croccante; Budino di riso con pere caramellate

Menu: Insalata con tortillas e pollo croccante; Budino di riso con pere caramellate

1 h 30 min

Pollo allo zenzero con riso alla salsa di arachidi

Pollo allo zenzero con riso alla salsa di arachidi

1 h

Stufato di maiale e ceci con cous cous

Stufato di maiale e ceci con cous cous

1 h

Εμφάνιση όλων