Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

3.9 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Chickpea pastry

extra virgin olive oil
canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
400 g
cornflakes
40 g
quinoa flakes
40 g
egg
1
flaxmeal
2 tbsp
water
1 tbsp

Caramelised onions

garlic clove
1
brown onions thickly sliced
200 g
dark brown sugar
1 tsp
water
1 ½ tbsp
miso paste
1 tsp

Filling

garlic cloves
2
fresh ginger
20 g
extra virgin olive oil
1 tsp
chicken thighs trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)
400 g
brown onion thickly sliced
80 g
water
280 g
Vegetable stock paste salt-free (see Tip)
2 tsp
ground black pepper plus extra to taste
¼ tsp
sweet potatoes peeled and cut into cubes (2-3 cm)
220 g
ground cinnamon
1 tsp
ground cumin
¼ tsp
sumac
½ tsp
slivered almonds
2 tbsp
honey
1 tsp
extra virgin olive oil spray
natural yoghurt high protein (see Tip)
2 tbsp
freshly squeezed lemon juice
1 tbsp
rocket leaves
pomegranate arils
1 tbsp
fresh coriander leaves only
5 sprigs
harissa paste rose (see Tip)
1 tbsp

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 301.7 kcal / 1260 kJ

Πρωτεΐνη 22 g

Λιπαρά 10.2 g

Υδατάνθρακες 26.8 g

Φυτικές ίνες 8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Νάτριο 226.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chicken Tikka Masala Pasta

Chicken Tikka Masala Pasta

45 λεπτ.

Easy Chinese beef and tomato

Easy Chinese beef and tomato

40 λεπτ.

Chicken and refried bean burrito

Chicken and refried bean burrito

45 λεπτ.

Swedish meatballs with gravy

Swedish meatballs with gravy

30 λεπτ.

Spicy chicken with fragrant coconut rice

Spicy chicken with fragrant coconut rice

1ωρ. 45 λεπτ.

Meatballs with white wine mushroom sauce

Meatballs with white wine mushroom sauce

35 λεπτ.

Pork in creamy Marsala wine sauce

Pork in creamy Marsala wine sauce

25 λεπτ.

Pulled pork with apple and fennel salad

Pulled pork with apple and fennel salad

2ωρ. 45 λεπτ.

Creamy coconut chicken curry (open cooking)

Creamy coconut chicken curry (open cooking)

30 λεπτ.

Meatloaf

Meatloaf

1ωρ. 20 λεπτ.

Hoisin pork bowl

Hoisin pork bowl

45 λεπτ.

Irish stew

Irish stew

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων