Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
20 sztuk
Υλικά
-
sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki50 g
-
płatków owsianych, górskich30 g
-
ziaren, mieszanych np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika50 g
-
wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni900 g
-
kaszy gryczanej, niepalonej100 g
-
cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki100 g
-
cebuli przekrojonej na pół50 g
-
marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki70 g
-
ząbek czosnku1
-
liście bazylii, świeże3
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście2 gałązki
-
soli1 - 2 szczypty
-
papryki wędzonej, mielonej (προαιρετικό πεδίο)½ łyżeczki
-
bułki tartej (patrz wskazówka)50 g
-
olej ilość do smażenia
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
81.5 kcal /
341 kJ
Πρωτεΐνη
2.7 g
Λιπαρά
4.7 g
Υδατάνθρακες
7.9 g
Φυτικές ίνες
1.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
1 g
Νάτριο
68.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
Καμία βαθμολογία
Spaghetti napoletana (TM7)
40 λεπτ.
Tofu tikka masala
55 λεπτ.
Tarta z kasztanami, pieczarkami i żurawiną
Καμία βαθμολογία
Wegańskie curry z bakłażanem
50 λεπτ.
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 λεπτ.
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 λεπτ.
Dyniowe ragout z ryżem
45 λεπτ.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 λεπτ.
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1ωρ. 10 λεπτ.
Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem
1ωρ. 20 λεπτ.