Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM5

Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM5

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 doses

Υλικά

tomate-chucha suficientemente firme e pequeno que caiba inteiro no bocal da mandolina Bimby®
80 - 90 g
cebola roxa cortada ao meio verticalmente
120 g
batata nova s/ casca
500 g
curgete c/ casca, s/ extremidades
120 - 150 g
azeite
60 g
sal
1 - 1 ½ c. chá de
pimenta
1 c. chá de
alho
3 dentes de
coentros só as folhas
10 g
limas raspa e sumo
3
filetes de pescada (100-125 g cada aprox.)
4
água
500 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 872.3 mg

Πρωτεΐνη 45.4 g

Θερμίδες 1954.7 kJ / 467.2 kcal

Λιπαρά 17.3 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 34.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Mandolina Bimby® III - TM5 29 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmão com molho de alho-francês e batata

50 λεπτ.

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45 λεπτ.

Lasanha de curgete e bacalhau

1ωρ.

Polvo guisado do Faial

1ωρ. 10 λεπτ.

Salada russa de massa com molho tártaro

1ωρ. 20 λεπτ.

Esparguete de açafrão com peixe

50 λεπτ.

Quiche limpa-frigorífico do Natal

1ωρ.

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

30 λεπτ.

Massada de peixe

1ωρ.

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

1ωρ. 40 λεπτ.

Salada de camarão e pepino

20 λεπτ.

Wraps de pepino e salmão fumado

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων