
Συσκευές & Αξεσουάρ
Sandwich aux légumes et crevettes sautés
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de cheddar coupé en morceaux50 g
-
d'huile végétale45 g
-
de mélange de poivrons verts et rouges taillés en lanières (5 cm de long, 0,5 cm d'épaisseur)200 g
-
d'oignon rouge coupé en deux puis en tranches (0,5 cm)100 g
-
de carottes détaillées en bâtonnets (5 cm de long, 0,5 cm d'épaisseur)150 g
-
gousse d'ail1
-
de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées déveinées et essuyées avec du papier absorbant250 g
-
de paprika fort en poudre½ c. à café
-
de sel½ c. à café
-
de poivre moulu½ c. à café
-
petits pains4
-
de fromage à tartiner4 c. à soupe
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
433.6 kcal /
1814.3 kJ
Πρωτεΐνη
19.6 g
Λιπαρά
23.2 g
Υδατάνθρακες
38 g
Φυτικές ίνες
4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
7.5 g
Νάτριο
1091.5 mg
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Γαλλία
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