Piano marinado em chá com legumes e arroz

Piano marinado em chá com legumes e arroz

4.6 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

água mais 3 c. de sopa p/ misturar
1500 g
açúcar
100 g
sal mais 1 c. de chá p/ temperar
30 g
pimenta preta em grão
1 c. sopa de
folhas de louro
3
chá preto
2 saquetas de
piano de porco
1000 g
arroz basmati
200 g
mistura de legumes (brócolos, couve-flor, pak choi, couves-de-bruxelas), cortados em pedaços pequenos (2-3 cm aprox.)
400 g
400 g mistura de legumes congelados
amido de milho
3 c. chá de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 3923.5 mg

Πρωτεΐνη 45.3 g

Θερμίδες 4324.5 kJ / 1033.6 kcal

Λιπαρά 59.3 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 77.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Movember 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalhau da alentejana

50min

Aula de cozinha Boas-vindas

2h

Empada de borrego com puré de batata

Nenhuma avaliação

Frango com brócolos, cogumelos e massa

35min

Asas de frango com molho de cidra e legumes

45min

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50min

Almôndegas e batatas com molho de amêndoa

1h 10min

Sopa de açafrão e batata com vieiras

30min

Esparguete com molho de abóbora e avelã

30min

Sopa gratinada de cebola com chouriço

30min

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

30min

Tomate recheado com shaksuka e mozarela

30min

Εμφάνιση όλων