Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura

Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura

5.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porsiyon

Υλικά

Chermoula Harcı ve Chermoula Sosu
  • kişniş, taze sadece yaprakları
    20 g
  • zeytinyağı kabı yağlamak için ekstra zeytinyağı
    40 g
  • limon suyu
    2 yk
  • sarımsak
    2 diş
  • toz tatlı kırmızı biber
    2 yk
  • kimyon, toz
    1 yk
  • tuz
    1 tk
  • kurutulmuş zencefil tozu
    1 tk
  • kuru acı pul biber (προαιρετικό πεδίο)
    1 tk
  • su
    60 g
Balık
  • çipura, bütün temizlenmiş (maks. 31 cm uzunluğunda, yaklaşık 600 g)
    1
    600 g beyaz balık fileto, derili ya da derisiz
  • havuç dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)
    150 g
  • domates dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)
    300 g
  • yeşil ve kırmızı biber daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)
    150 - 200 g
  • chili biberi (προαιρετικό πεδίο) dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm)
    1 adet
  • patates daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)
    100 g
  • limon daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm)
    1
  • çekirdeksiz siyah zeytin
    50 g
  • tuz
    ½ tk
  • biber, toz
    ½ tk
  • kişniş, taze doğranmış
    2 yk

Διατροφή ανά 1 porsiyon

Θερμίδες 831.8 kcal / 3480 kJ
Πρωτεΐνη 89.9 g
Λιπαρά 40.7 g
Υδατάνθρακες 22.8 g
Φυτικές ίνες 8.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 8.1 g
Νάτριο 1326.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων