
Συσκευές & Αξεσουάρ
Goulasch aux légumes, pois chiches et chorizo
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
gousses d'ail2
-
d'oignon coupé en deux100 g
-
de poivron rouge en quartiers100 g
-
d'huile d'olive25 g
-
de paprika½ c. à café
-
de tomates fraiches ou en conserve, en morceaux (2 cm)150 g
-
de chorizo en tranches (1,5 cm)200 g
-
feuille de laurier déshydratée1
-
d'eau600 g
-
cube de bouillon de légumes1
-
de jus de citron1 c. à café
-
de pois chiches en conserve400 g
-
de cœurs d'artichaut en conserve ou congelés200 g
-
de pâtes sèches courtes, type ditalini ou risoni150 g
-
de sel½ c. à café
-
de poivre moulu½ c. à café
-
de persil frais haché½ c. à café
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
560 kcal /
2342.9 kJ
Πρωτεΐνη
24.4 g
Λιπαρά
28.2 g
Υδατάνθρακες
53.5 g
Φυτικές ίνες
9.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
8.4 g
Νάτριο
1246.2 mg
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