Saumon au four et tagliatelle de courgette

Saumon au four et tagliatelle de courgette

4.6 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de courgettes extrémités coupées et en tronçons de la taille du poussoir
800 g
citron jaune non traité
1
filets de saumon frais, parés et désarêtés (environ 150-200 g chacun)
4
4 filets de saumon surgelés, avec ou sans peau, (environ 150-200 g chacun)
de sel
½ c. à café
de persil frais effeuillé
20 g
gousses d'ail
4
de tomates séchées à l'huile égouttées, huile réservée
100 g
de piment de Cayenne en poudre (προαιρετικό πεδίο)
½ c. à café
d'eau
500 g
persil frais pour la garniture

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 485.3 kcal / 2030.4 kJ

Πρωτεΐνη 36.6 g

Λιπαρά 28.4 g

Υδατάνθρακες 22.6 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Νάτριο 469.7 mg

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