Sogliola al vapore con verdurine

Sogliola al vapore con verdurine

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di acqua
350 g
carota pelata e a listarelle
1
taccole a tocchetti
2 - 3
di zucchina a listarelle
40 g
di cimette di cavolfiore
40 g
di patata sbucciata e tagliata in quarti
100 g
filetti di sogliola (circa 300 g)
2
di olio extravergine di oliva
1 cucchiaio
di succo di limone
1 goccio

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 131.8 kcal / 551.5 kJ

Πρωτεΐνη 13.6 g

Λιπαρά 5.4 g

Υδατάνθρακες 6.9 g

Φυτικές ίνες 1.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Νάτριο 315.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Crescere insieme 59 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Filetto di agnello e purè di verdure (6-9 mesi)

Filetto di agnello e purè di verdure (6-9 mesi)

Καμία βαθμολογία

Dado di pollo senza sale

Dado di pollo senza sale

50 λεπτ.

Dado per brodo vegetale senza sale

Dado per brodo vegetale senza sale

40 λεπτ.

Agnello e melanzane alla marocchina con quinoa

Agnello e melanzane alla marocchina con quinoa

1ωρ.

Barrette di farina d'avena e mirtilli

Barrette di farina d'avena e mirtilli

1ωρ.

Pisellini e mais a vapore

Pisellini e mais a vapore

Καμία βαθμολογία

Cavolfiori e cavoletti di Bruxelles a vapore

Cavolfiori e cavoletti di Bruxelles a vapore

20 λεπτ.

Patate e zucca al vapore

Patate e zucca al vapore

25 λεπτ.

Carote e patate dolci al vapore

Carote e patate dolci al vapore

30 λεπτ.

Fagiolini e taccole al vapore

Fagiolini e taccole al vapore

40 λεπτ.

Broccoli e zucchine al vapore

Broccoli e zucchine al vapore

30 λεπτ.

Ghiaccioli di prugne e albicocche secche

Ghiaccioli di prugne e albicocche secche

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων