Miniquiches de brócolos e Roquefort

Miniquiches de brócolos e Roquefort

4.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

12 doses

Υλικά

Óleo q.b. p/ untar
água
250 g
brócolos só os floretes
200 g
sal
1 c. chá de
natas
200 g
ovos
4
queijo Roquefort
100 g
miolo de noz
50 g
pimenta
1 pitada de
hortelã picada p/ guarnecer
2 pés de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 378.2 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 596.3 kJ / 142.5 kcal

Λιπαρά 12.9 g

Φυτικές ίνες 0.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.1 g

Υδατάνθρακες 2.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Abril 2017 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

35 λεπτ.

Pão de queijo

Pão de queijo

1ωρ.

Salada de espargos e lentilhas

Salada de espargos e lentilhas

1ωρ.

Açorda de tomatada com ovos escalfados

Açorda de tomatada com ovos escalfados

1ωρ. 10 λεπτ.

Tortilhas vegetarianas

Tortilhas vegetarianas

25 λεπτ.

Salada fria de favas

Salada fria de favas

30 λεπτ.

Tomatada com ovos escalfados

Tomatada com ovos escalfados

Καμία βαθμολογία

Batata gratinada com parmesão e tomilho

Batata gratinada com parmesão e tomilho

55 λεπτ.

Sopa fria de manga e pepino

Sopa fria de manga e pepino

15 λεπτ.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1ωρ. 10 λεπτ.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2ωρ. 50 λεπτ.

Tarte de polenta e curgete

Tarte de polenta e curgete

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων