Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

4.2 137 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Sałatka

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
80 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
150 g kaszy jęczmiennej pęczak
1000 g wody
1 łyżeczka soli
150 g różyczek brokułu
80 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2 cm kawałki
1 opakowanie sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Sos

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście plus dodatkowa ilość do dekoracji
15 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
40 g oliwy z oliwek
½ łyżeczki soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
20 czarnych oliwek bez pestek, przekrojonych na pół

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 8.9 g

Θερμίδες 1006 kJ / 240 kcal

Λιπαρά 13.2 g

Φυτικές ίνες 3.9 g

Υδατάνθρακες 25.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

APETYT NA WEGE 66 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pyry z gzikiem

1hod.

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min.

Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką

35min.

Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem

1hod. 25min.

Carimañolas z mięsem i serem

3hod. 5min.

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50min.

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

40min.

Śledzie w kożuchu

1hod.

Wytrawne racuszki z oscypkiem z galaretką z suszonej żurawiny

50min.

Sałatka w indyjskim stylu

2hod.

Tatar z łososia z imbirem

15min.

Tabbouleh

2hod. 15min.

Εμφάνιση όλων