Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

cebuli dymki tylko białej części
30 g
marchewki pokrojonej na kawałki
100 g
cukinii pokrojonej na kawałki
140 g
komosy ryżowej (quinoa)
150 g
wody
450 g
soli
1 ½ łyżeczki
oliwy z oliwek
30 g
octu balsamicznego
10 g
sosu sojowego jasnego
10 g
nasion kminu rzymskiego mielonego
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
2 - 3 szczypty
pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
½

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 208 kcal / 871 kJ

Πρωτεΐνη 6.5 g

Λιπαρά 9.5 g

Υδατάνθρακες 26.5 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

APETYT NA WEGE 66 Συνταγές
Πολωνία

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40min

Pyry z gzikiem

Pyry z gzikiem

1h

Kokosowe bao z krewetkami

Kokosowe bao z krewetkami

1h 40min

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1h 45min

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2h 35min

Sałatka ziemniaczana

Sałatka ziemniaczana

50h

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50min

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

35min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25min

Wieżyczki z czarnego ryżu

Wieżyczki z czarnego ryżu

55min

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)

15min

Εμφάνιση όλων