Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

4.8 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 pieces

Υλικά

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 1178.3 mg

Πρωτεΐνη 19.4 g

Θερμίδες 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Λιπαρά 23.1 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.2 g

Υδατάνθρακες 53.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Health boost challenge 29 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crispy rice chicken salad with satay sauce

1 Std.

Prawn tempura with mango salad & spicy chilli dressing

35 Min

Rosemary and green peppercorn pork fillet

5 Std. 15 Min

Dukkah

25 Min

Superfood salmon salad

1 Std. 5 Min

Rosemary meat pies

3 Std. 30 Min

Herbed chicken hors d'oeuvres

35 Min

Pork and prawn dumplings

55 Min

Tabbouleh - Lebanon

2 Std. 10 Min

Nduja pizza with prosciutto and rocket

Keine Bewertungen

Prawn toast pizza

Keine Bewertungen

Peanut soba noodle wonton cups

40 Min

Εμφάνιση όλων