Poisson sauce coco

Poisson sauce coco

4.4 111 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de cumin en poudre
¼ c. à café
d'origan déshydraté
¼ c. à café
de coriandre en poudre
¼ c. à café
de sel
1 ½ c. à café
d'ail en poudre
¼ c. à café
de poivre moulu
½ c. à café
filets de poisson blanc, sans la peau
4
de feuilles de coriandre fraîche
15 g
de tomates coupées en quartiers
600 g
d'oignons nouveaux sans tiges
300 g
gousses d'ail
2
d'huile d'olive
50 g
de lait de coco
100 g
riz cuit

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 367.8 kcal / 1538.9 kJ

Πρωτεΐνη 35.7 g

Λιπαρά 19.1 g

Υδατάνθρακες 13.3 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.2 g

Νάτριο 980.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Escapade en Colombie 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Terrine aux deux poissons

Terrine aux deux poissons

1ωρ.

Poisson au curry

Poisson au curry

55 λεπτ.

Wok de crevettes et légumes

Wok de crevettes et légumes

40 λεπτ.

Raie aux câpres

Raie aux câpres

45 λεπτ.

Blanquette de noix de saint-jacques

Blanquette de noix de saint-jacques

45 λεπτ.

Moules à la sauce chorizo

Moules à la sauce chorizo

1ωρ.

Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 λεπτ.

Moules à l'espagnole

Moules à l'espagnole

50 λεπτ.

Moules farcies au beurre d'ail

Moules farcies au beurre d'ail

35 λεπτ.

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

Crêpes salées sans gluten aux fruits de mer

1ωρ.

Poisson sauce aigre-douce

Poisson sauce aigre-douce

50 λεπτ.

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων