Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

4.4 73 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
1 porcja

Υλικά

  • marchewki pokrojonej na kawałki
    50 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    120 g
  • wody
    1050 g
  • soli plus 1 szczypta
    1 łyżeczka
  • kaszy gryczanej, prażonej
    50 g
  • pieczarek pokrojonych w ćwiartki (małe pozostawić w całości)
    140 g
  • cebuli
    30 g
  • oliwy z oliwek
    10 g
  • koncentratu pomidorowego
    15 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • chili, mielonego
    1 szczypta
  • natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 369.5 kcal / 1545.8 kJ
Πρωτεΐνη 12.5 g
Λιπαρά 12.2 g
Υδατάνθρακες 58.6 g
Φυτικές ίνες 11.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 2 g
Νάτριο 2599.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων