西兰花蜂蜜芥末酱三文鱼

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 人份

Υλικά

蒜头
2 瓣
橄榄油
40 克
蜂蜜
40 克
黄芥末
40 克
鲜榨柠檬汁
20 克
水
500 克
蔬菜高汤酱
1 茶匙
红薯去皮，切约1.5厘米丁
400 克
400 克土豆, ，去皮，切约1.5厘米丁
西兰花, 切小朵切约3厘米小朵
400 克
新鲜三文鱼鱼排 4片
800 克
盐
¼ 茶匙
黑胡椒粉
3 - 4 小撮
菲达奶酪
150 克
橄榄油
2 汤匙
干辣椒片
¼ 茶匙

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 2391.6 mg

Πρωτεΐνη 57.2 g

Θερμίδες 3101 kJ / 741 kcal

Λιπαρά 43.1 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.6 g

Υδατάνθρακες 35.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

魔法 33 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Nenhuma avaliação

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Nenhuma avaliação

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1h

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Nenhuma avaliação

杏仁酱肉丸土豆

Nenhuma avaliação

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1h

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1h 10min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1h 10min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1h 10min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Nenhuma avaliação

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Nenhuma avaliação

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min

Εμφάνιση όλων