Αναζήτηση

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
4.5 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porcji
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Pesto z rukoli
  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    60 g
    60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
    10 g
  • orzeszków piniowych
    30 g
    30 g migdałów, w słupkach
  • ząbki czosnku
    2
  • rukoli
    85 g
  • oliwy z oliwek
    75 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    15 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
Sałatka z brokułu
  • różyczek brokułu
    550 g
  • czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm piórka
    220 g
  • pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
    220 g
  • sera feta pokruszonego
    150 g
  • cytryny ekologicznej
    ½

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 307.5 kcal / 1286.5 kJ
Πρωτεΐνη 12 g
Λιπαρά 24.3 g
Υδατάνθρακες 14.4 g
Φυτικές ίνες 2.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g
Νάτριο 496.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 210 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Wegetariańskie burgery z fasoli

Wegetariańskie burgery z fasoli

4.5(231)

1ωρ. 10 λεπτ.

Ryż pieczony z warzywami

Ryż pieczony z warzywami

4(368)

1ωρ. 30 λεπτ.

Knedle z owocami

Knedle z owocami

4.5(840)

1ωρ. 30 λεπτ.

Knedle twarogowe z morelami

Knedle twarogowe z morelami

4.5(210)

35 λεπτ.

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

4(41)

2ωρ. 35 λεπτ.

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

4(645)

1ωρ.

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

4.5(570)

1ωρ.

Placuszki z kukurydzą i kolendrą

Placuszki z kukurydzą i kolendrą

4(57)

50 λεπτ.

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

4(75)

40 λεπτ.

Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim

Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim

4.5(82)

1ωρ. 50 λεπτ.

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

4.5(107)

3ωρ. 20 λεπτ.

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

4.5(79)

1ωρ. 40 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων