Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

4.5 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Pesto z rukoli

60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki

60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
30 g orzeszków piniowych

30 g migdałów, w słupkach
2 ząbki czosnku
85 g rukoli
75 g oliwy z oliwek
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Sałatka z brokułu

550 g różyczek brokułu
220 g czerwonej cebuli pokrojonej w 0,5 cm piórka
220 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
150 g sera feta pokruszonego
½ cytryny ekologicznej

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 496.6 mg

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1286.5 kJ / 307.5 kcal

Λιπαρά 24.3 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g

Υδατάνθρακες 14.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 218 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30 λεπτ.

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 λεπτ.

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 λεπτ.

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2ωρ. 20 λεπτ.

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 λεπτ.

Tagliatelle z pesto z bobu

30 λεπτ.

Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem

1ωρ. 15 λεπτ.

Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango

1ωρ. 35 λεπτ.

Paneer ze szpinakiem (Saag Paneer)

13ωρ. 5 λεπτ.

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55 λεπτ.

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 λεπτ.

Tarta z sałatką jarzynową

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων