Συσκευές & Αξεσουάρ
Arroz de cogumelos, espargos e brócolos
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
alho cortado em fatias finas1 dente de
-
pimento cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite20 g
-
100 g feijão-verde redondo congelado, cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)espargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)100 g
-
brócolos só os floretes150 g
-
cogumelos frescos cortado em quartos100 g
-
tomate em pedaços100 g
-
água650 g
-
paprika (προαιρετικό πεδίο)1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro (ver dica)1 c. chá de
-
arroz carolino200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Πρωτεΐνη
10.3 g
Θερμίδες
1496.3 kJ /
357.6 kcal
Λιπαρά
6.9 g
Φυτικές ίνες
12.6 g
Υδατάνθρακες
71.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνEsparguete integral com pesto de ervilhas
Keine Bewertungen
Pilaf de arroz selvagem com porco
1 Std. 10 Min
Farfalle com salmão e pesto
40 Min
Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes
30 Min
Penne com camarão e molho de acelga
50 Min
Conchas recheadas com frango
1 Std. 15 Min
Risoto de bacalhau
50 Min
Fettuccine com frango e ervilhas
40 Min
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30 Min
Strogonoff de vitela e espinafres com massa
1 Std. 10 Min
Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos
40 Min
Carbonara com couve
35 Min