Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

4.5 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

alho cortado em fatias finas
1 dente de
pimento cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
150 - 180 g
azeite
20 g
espargos verdes cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
100 g feijão-verde redondo congelado, cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
brócolos só os floretes
150 g
cogumelos frescos cortado em quartos
100 g
tomate em pedaços
100 g
água
650 g
paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
caldo de legumes caseiro (ver dica)
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
arroz carolino
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 10.3 g

Θερμίδες 1496.3 kJ / 357.6 kcal

Λιπαρά 6.9 g

Φυτικές ίνες 12.6 g

Υδατάνθρακες 71.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Celebramos as nossas singularidades 32 Συνταγές
Πορτογαλία

O seu Cookidoo® 2025 - Alquimista Verde 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparguete integral com pesto de ervilhas

Καμία βαθμολογία

Pilaf de arroz selvagem com porco

1ωρ. 10 λεπτ.

Farfalle com salmão e pesto

40 λεπτ.

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30 λεπτ.

Penne com camarão e molho de acelga

50 λεπτ.

Conchas recheadas com frango

1ωρ. 15 λεπτ.

Risoto de bacalhau

50 λεπτ.

Fettuccine com frango e ervilhas

40 λεπτ.

Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão

30 λεπτ.

Strogonoff de vitela e espinafres com massa

1ωρ. 10 λεπτ.

Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos

40 λεπτ.

Carbonara com couve

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων