早餐(蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生)

早餐(蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生)

5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
1 人份

Υλικά

  • 南瓜 ,去皮,切约1厘米丁
    200 克
  • 即食燕麦片
    40 克
  • 红枣
    10 克
  • 牛奶
    250 克
  • ,蒸煮用
    500 克
  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    1 颗
  • 生的带壳花生
    20 克

Διατροφή ανά 1 人份

Θερμίδες 467 kcal / 1430.3 kJ
Πρωτεΐνη 17.4 g
Λιπαρά 12.2 g
Υδατάνθρακες 42.9 g
Φυτικές ίνες 2.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.1 g
Νάτριο 178 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων