Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 doses

Υλικά

  • grão de trigo duro
    150 g
  • caldo de legumes líquido
    300 g
  • salsa
    3 - 5 pés de
  • azeite
    20 g
    20 g óleo
  • alho
    1 dente de
    20 g cebola
  • bife de peru cortado em tiras (1,5x3-4 cm aprox.), secas com papel absorvente
    250 g
    250 g peito de frango s/ pele, cortado em tiras (1,5x3-4 cm), secas com papel absorvente
  • laranja s/ casca e s/ pele, cortada em gomos
    150 g
  • flocos de malagueta seca
    1 c. chá de
  • Pimenta q.b. p/ temperar
  • natas c/ 30-40% de gordura
    100 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 757.4 kcal / 3168.9 kJ
Πρωτεΐνη 39.9 g
Λιπαρά 39.4 g
Υδατάνθρακες 65.7 g
Φυτικές ίνες 2.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 15.7 g
Νάτριο 124.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων