Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 doses

Υλικά

grão de trigo duro
150 g
caldo de legumes líquido
300 g
salsa
3 - 5 pés de
azeite
20 g
20 g óleo
alho
1 dente de
20 g cebola
bife de peru cortado em tiras (1,5x3-4 cm aprox.), secas com papel absorvente
250 g
250 g peito de frango s/ pele, cortado em tiras (1,5x3-4 cm), secas com papel absorvente
laranja s/ casca e s/ pele, cortada em gomos
150 g
flocos de malagueta seca
1 c. chá de
Pimenta q.b. p/ temperar
natas c/ 30-40% de gordura
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 124.3 mg

Πρωτεΐνη 39.9 g

Θερμίδες 3168.9 kJ / 757.4 kcal

Λιπαρά 39.4 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 15.7 g

Υδατάνθρακες 65.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Inspirações de 30 minutos 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30 Min

Aula de cozinha Boas-vindas

2 Std.

Empada de borrego com puré de batata

Keine Bewertungen

Frango com brócolos, cogumelos e massa

35 Min

Asas de frango com molho de cidra e legumes

45 Min

Salmão com quinoa e toranja

Keine Bewertungen

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50 Min

Almôndegas e batatas com molho de amêndoa

1 Std. 10 Min

Sopa de açafrão e batata com vieiras

30 Min

Esparguete com molho de abóbora e avelã

30 Min

Sopa gratinada de cebola com chouriço

30 Min

Tomate recheado com shaksuka e mozarela

30 Min

Εμφάνιση όλων