Συσκευές & Αξεσουάρ
午餐(藜麦饭、红烩牛肉、蒜泥娃娃菜、虫草花乌鸡汤和云耳腐竹)
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
1 人份
Υλικά
-
三色藜麦 ,淘洗沥干20 克
-
大米 ,淘洗沥干40 克
-
水 ,蒸饭用60 克
-
洋葱 ,切块20 克
-
土豆 ,去皮切大块80 克
-
胡萝卜 ,去皮切大块20 克
-
番茄 ,切块50 克
-
牛肋条 ,选用瘦肉切块75 克
-
番茄沙司10 克
-
白砂糖5 克
-
姜 ,切片5 克
-
水400 克
-
生抽 ,推荐薄盐生抽,见要诀20 克
-
蚝油5 克
-
姜2 克
-
虫草花15 克
-
乌骨鸡 ,切块35 克
-
盐 ,约1小撮1 克
-
花雕酒10 克
-
娃娃菜50 克
-
新鲜黑木耳50 克
-
腐竹 ,新鲜的30 克
-
蒜头10 克
Διατροφή ανά 1 人份
Θερμίδες
903.2 kcal /
3778.9 kJ
Πρωτεΐνη
49.5 g
Λιπαρά
28.8 g
Υδατάνθρακες
121.6 g
Φυτικές ίνες
40.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
7 g
Νάτριο
1507.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

营养月子餐
21 Συνταγές
Κίνα
Κίνα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
Keine Bewertungen
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1 Std. 10 Min
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1 Std. 10 Min
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1 Std. 10 Min
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
Keine Bewertungen
午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
Keine Bewertungen
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 Min
午餐(罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭)
Keine Bewertungen
晚餐(河南蒸面、三宝小黄鱼、椒麻茼蒿菜和紫菜玉米笋蛋汤)
Keine Bewertungen
午餐(彩椒杏鲍菇炖牛肉、豆豉鲮鱼油麦菜、松茸雪梨鲍鱼汤和黑米饭)
1 Std. 5 Min
早餐(枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶)
Keine Bewertungen
晚餐(紫薯饭、豆豉蒸鲈鱼、豆腐皮蘑菇烧冬笋、清蒸菜心和竹荪干贝鸭血汤)
Keine Bewertungen