
Συσκευές & Αξεσουάρ
午餐(黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤)
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
1 人份
Υλικά
-
黑米 ,淘洗沥干15 克
-
大米 ,淘洗沥干40 克
-
水 ,蒸饭用65 克
-
干贝3 克
-
干香菇3 克
-
水 ,浸泡用适量
-
水380 克
-
小苏打1 克
-
姜 ,切块10 克
-
猪肋排 ,切2-3厘米小块100 克
-
蒜头2 瓣
-
油10 克
-
豆豉2 - 3 克
-
生抽 ,推荐薄盐生抽,见要诀5 克
-
花生酱5 克
-
蚝油5 克
-
白砂糖 ,约1/4茶匙2 克
-
玉米淀粉2 - 3 克
-
南瓜 ,选用贝贝南瓜,去皮切小块50 克
-
新鲜小米椒 ,装饰用
-
姜 ,切片5 克
-
火腿 ,切片5 克
-
冬笋 ,切片20 克
-
热水300 克
-
盐 ,烧汤用2 克
-
山药 ,切片50 克
-
枸杞1 克
-
鸽子 ,切小块35 克
-
姜5 克
-
盐 ,蒸鸽子用1 克
-
老豆腐 ,掰成块80 克
-
百合 ,瓣成片10 克
-
芦笋 ,切段80 克
-
葱 ,切末,装饰用1 - 2 根
-
生抽 ,推荐薄盐生抽,见要诀2 茶匙
Διατροφή ανά 1 人份
Θερμίδες
968.4 kcal /
4052 kJ
Πρωτεΐνη
49.3 g
Λιπαρά
49.3 g
Υδατάνθρακες
88.3 g
Φυτικές ίνες
9.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.9 g
Νάτριο
1757.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

营养月子餐
21 Συνταγές
Κίνα
Κίνα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
Καμία βαθμολογία
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1ωρ. 10 λεπτ.
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1ωρ. 10 λεπτ.
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1ωρ. 10 λεπτ.
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
Καμία βαθμολογία
午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
Καμία βαθμολογία
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 λεπτ.
午餐(罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭)
Καμία βαθμολογία
晚餐(河南蒸面、三宝小黄鱼、椒麻茼蒿菜和紫菜玉米笋蛋汤)
Καμία βαθμολογία
午餐(彩椒杏鲍菇炖牛肉、豆豉鲮鱼油麦菜、松茸雪梨鲍鱼汤和黑米饭)
1ωρ. 5 λεπτ.
早餐(枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶)
Καμία βαθμολογία
晚餐(紫薯饭、豆豉蒸鲈鱼、豆腐皮蘑菇烧冬笋、清蒸菜心和竹荪干贝鸭血汤)
Καμία βαθμολογία