High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

4.6 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 portions

Υλικά

extra virgin olive oil plus extra to grease
10 g
Gruyère cheese or Parmesan cheese, cut in to pieces (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eggs
4
ground black pepper plus extra to season
½ tsp
sea salt plus extra to season
⅓ tsp
brown onion cut into quarters
100 g
garlic cloves
3
white wine
100 g
canned chopped tomatoes
400 g
tomato paste
50 g
Meat stock paste (see Tips)
1 tbsp
dried Italian herbs
1 tsp
turkey mince broken into pieces
500 g
fresh button mushrooms sliced
200 g
fresh baby spinach leaves
200 g
walnuts
120 g
lemon juice only
1

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 499 kcal / 2087.8 kJ

Πρωτεΐνη 39.5 g

Λιπαρά 31.6 g

Υδατάνθρακες 15.2 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.5 g

Νάτριο 874 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

High Protein 11 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chunky bolognese

Chunky bolognese

50 Min

Beef tacos

Beef tacos

25 Min

Creamy coconut chicken curry (TM6)

Creamy coconut chicken curry (TM6)

30 Min

Kid-friendly butter chicken

Kid-friendly butter chicken

35 Min

Murgh makhani (Butter chicken - TM6)

Murgh makhani (Butter chicken - TM6)

1 Std. 15 Min

San choy bau (Matt Sinclair)

San choy bau (Matt Sinclair)

30 Min

Sticky sesame chicken

Sticky sesame chicken

40 Min

Creamy beef curry

Creamy beef curry

1 Std. 15 Min

Beef stroganoff

Beef stroganoff

35 Min

Chicken teriyaki

Chicken teriyaki

20 Min

Creamy chicken curry and rice

Creamy chicken curry and rice

45 Min

Meatballs with tomato sauce

Meatballs with tomato sauce

40 Min

Εμφάνιση όλων