Wrap au houmous et légumes grillés

4.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

gousse d'ail
1
de pois chiches en conserve égouttés
200 g
d'eau
30 g
de jus de citron
15 g
de tahini
20 g
de sel
½ c. à café
d'huile d'olive
75 g
de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g
de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g
tortillas de blé (Ø 22 cm)
4
oignon rouge émincé, pour la finition
1

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 435 kcal / 1822 kJ

Πρωτεΐνη 9.3 g

Λιπαρά 26.4 g

Υδατάνθρακες 41.7 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Νάτριο 774.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wraps 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chili sin carne

Chili sin carne

1ωρ. 25 λεπτ.

Tarte chèvre, pomme et oignon

Tarte chèvre, pomme et oignon

2ωρ. 15 λεπτ.

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 λεπτ.

Curry de pommes de terre aubergines à la coco

Curry de pommes de terre aubergines à la coco

45 λεπτ.

Mijoté indien aux œufs et à la tomate

Mijoté indien aux œufs et à la tomate

55 λεπτ.

Galettes aux champignons et crème de soja

Galettes aux champignons et crème de soja

1ωρ. 30 λεπτ.

Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches

Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches

1ωρ. 20 λεπτ.

Sandwich crème d'artichaut et œuf dur

Sandwich crème d'artichaut et œuf dur

25 λεπτ.

Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes

Burger de quinoa et ketchup aux tomates jaunes

2ωρ.

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

1ωρ. 30 λεπτ.

Baos, petites brioches vapeur aux légumes

Baos, petites brioches vapeur aux légumes

3ωρ. 10 λεπτ.

Gratin de fenouil au chèvre

Gratin de fenouil au chèvre

1ωρ. 5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων