Abóbora recheada com espelta e cogumelos

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo parmesão cortado em pedaços
80 g
azeite
20 g
chalota
70 g
espelta
180 g
caldo de galinha (ver dica)
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
cogumelos Paris laminados
200 g
água
600 g
abóbora-manteiga (2000 g aprox.)
1
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
sal mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
natas c/ 30% de gordura
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 342.7 mg

Πρωτεΐνη 17.5 g

Θερμίδες 1846.6 kJ / 441.4 kcal

Λιπαρά 20.8 g

Φυτικές ίνες 8.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 52.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Simples e aconchegantes 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crumble de amêndoa com legumes

1ωρ.

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 λεπτ.

Estufado de beringela picante

30 λεπτ.

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30 λεπτ.

Bolonhesa de frutos secos

35 λεπτ.

Salada fria de favas

30 λεπτ.

Sopa de favas e hortelã

45 λεπτ.

Estufado de amendoim africano

50 λεπτ.

Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã

30 λεπτ.

Massa com brócolos e queijo

50 λεπτ.

Tomatada com ovos escalfados

55 λεπτ.

Bahji de cebola

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων