Jambalaya

Jambalaya

4.3 450 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 porcji

Υλικά

  • 200 g ryżu basmati
  • 3 ząbki czosnku
  • 100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 160 - 180 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
  • 160 - 180 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
  • 100 g selera naciowego pokrojonego na 1 cm kawałki
  • 70 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 100 g kiełbasy wieprzowej, wędzonej pokrojonej w 1 cm plastry
  • 450 - 500 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
  • 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
  • 15 g sosu Worcestershire
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • szczypiorek, świeży drobno pokrojony, do podania
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno pokrojona, do podania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 337 kcal / 1410 kJ
Πρωτεΐνη 27.5 g
Λιπαρά 10.3 g
Υδατάνθρακες 37.5 g
Φυτικές ίνες 4.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων