Serowe minifrittaty z brokułem z Varomy

4.9 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Minifrittaty

180 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki

180 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
1 - 2 ząbki czosnku
15 g masła
200 g różyczek brokułu pokrojonych na 3 cm kawałki
140 g sera ricotta podzielonego na kawałki
2 jajka
¾ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody

Sos serowy

20 g masła
250 g mleka
20 g mąki kukurydzianej
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
1 szczypta soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
szczypiorek, świeży posiekany, do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 810.3 mg

Πρωτεΐνη 18.7 g

Θερμίδες 1160.6 kJ / 277.4 kcal

Λιπαρά 19.1 g

Φυτικές ίνες 0.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.4 g

Υδατάνθρακες 8.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Szybko i smacznie 15 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40 Min

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

40 Min

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 Min

Ziołowy hummus z falafelami

13 Std. 40 Min

Sushi nigiri

1 Std.

Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą

1 Std. 10 Min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 Min

Carimañolas z mięsem i serem

3 Std. 5 Min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30 Min

Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną

1 Std. 10 Min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 Min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 Min

Εμφάνιση όλων