Overnight oats proteico

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 6ωρ. 20 λεπτ.

4 porções

Υλικά

chocolate amargo em pedaços (2 cm)
60 g
amendoim torrado sem sal
50 g
aveia em flocos finos
60 g
leite de amêndoas
500 g
500 g leite sem lactose
sal
1 pitada de
sementes de chia
50 g
iogurte grego
150 g
150 g iogurte natural
whey protein de baunilha (ver dica)
60 g
pera sem casca, em cubos pequenos
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 171.9 mg

Πρωτεΐνη 24.9 g

Θερμίδες 1684.5 kJ / 402.6 kcal

Λιπαρά 19.1 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Υδατάνθρακες 36.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cozinha proteica 18 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pãezinhos de iogurte com caju e muesli

1ωρ. 40 λεπτ.

Mingau de aveia vegano com frutas e canela

15 λεπτ.

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

10 λεπτ.

Wrap proteico de frango

45 λεπτ.

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50 λεπτ.

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 λεπτ.

Pão de Aveia e Sementes

1ωρ. 45 λεπτ.

Pão Challah

2ωρ. 30 λεπτ.

Smoothie bowl de framboesa e coco

10 λεπτ.

Pão de curgete e cenoura

1ωρ. 45 λεπτ.

Batido proteico de banana e amendoim

5 λεπτ.

Mousse de chia com coulis de manga e laranja

4ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων