Chili sin Carne Bowl

Chili sin Carne Bowl

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Cheddar in Stücken, nach Geschmack
100 - 200 g

Reis

Knoblauchzehen
2
Olivenöl
30 g
Langkornreis parboiled
200 g
Salz
¾ TL
Wasser
425 g
Tomaten
200 g
rote Zwiebeln
100 g
Eisbergsalat
120 g
Avocado
1

Chili sin Carne

Zwiebeln geviertelt
140 g
Knoblauchzehen
3
Olivenöl
15 g
gehackte Tomaten, aus der Dose
400 g
Tomatenpüree
1 EL
Zucker
1 TL
Salz
1 TL
Kurkuma, gemahlen
1 Prise
Paprikapulver edelsüss
1 Prise
Oregano, getrocknet
1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Sambal Oelek (προαιρετικό πεδίο) nach Geschmack
½ - 1 TL
Cayennepfeffer, gemahlen (προαιρετικό πεδίο)
1 Prise
Kidneybohnen, aus der Dose abgespült und abgetropft
400 - 450 g
Lorbeerblatt, getrocknet
1
Kakaopulver, ungesüsst (προαιρετικό πεδίο)
½ TL

Fertigstellung

Sauerrahm
200 g
Koriander, frisch (προαιρετικό πεδίο) gehackt
2 EL
Zitrone (προαιρετικό πεδίο) in Scheiben
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1629 mg

Πρωτεΐνη 23 g

Θερμίδες 3080 kJ / 736 kcal

Λιπαρά 40 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 75 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Meal Prep Bowls - Heute kochen - Später geniessen 6 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Reibekuchen

45 λεπτ.

Gebratener chinesischer Kabis

20 λεπτ.

Eiersalat-Brötli

15 λεπτ.

Kabis-Rüebli-Salat mit Feta

15 λεπτ.

Linsen-Tomateneintopf

1ωρ. 30 λεπτ.

Gemüsecurry

1ωρ.

Semmelknödel mit Lauch-Pilz-Ragout

45 λεπτ.

Sandwich-Zauber

1ωρ. 30 λεπτ.

Kimchi Tofu Suppe

50 λεπτ.

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2ωρ.

Chili con Grünkern

50 λεπτ.

Glutenfreie Birnenwähe mit Gorgonzola und Baumnüssen

1ωρ.

Εμφάνιση όλων