Omini di pomodori

Omini di pomodori

3.6 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porzioni

Υλικά

  • di acqua
    1200 g
  • di zucchine a cubetti (0.5-1 cm)
    70 g
  • di riso basmati
    80 g
  • pomodori ramati
    4
  • di olio extravergine di oliva
    15 g
  • di aceto balsamico
    1 cucchiaio
  • di sale
    1 - 2 pizzichi
  • di Parmigiano reggiano a scaglie
    20 g
    20 g di Emmental, a cubetti (1 cm)
  • di tonno in scatola in olio di oliva ben sgocciolato
    60 g
  • olive verdi denocciolate
    2
  • fettina di formaggio fuso
    1
  • foglie di basilico fresche lavate ed asciugate
    4 - 5

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 196 kcal / 820 kJ
Πρωτεΐνη 9.6 g
Λιπαρά 9.1 g
Υδατάνθρακες 20.1 g
Φυτικές ίνες 2.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων