Αναζήτηση
Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1 cetriolo pelato, tagliato per la lunghezza e svuotato dei semini
  • 2 pizzico di sale
  • 1 mazzetto di prezzemolo le foglioline lavate e asciugate
  • 1 scalogno mondato e a metà
  • 1 rametto di maggiorana fresca le foglioline lavate e asciugate
  • 700 g di acqua
  • 2 foglie di alloro secche
  • 3 grani di pepe nero
  • 300 g di riso a chicco lungo
  • 200 g di fave fresche sgranate
  • 400 g di calamari freschi puliti
  • 200 g di pomodori ciliegino in quarti
  • 2 carote pelate e a pezzi (2 cm)
  • 3 gambi di sedano mondati e a pezzi (2 cm)
  • 1 limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
  • 1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 4 - 5 gocce di Tabasco a piacere
  • 1 mazzetto di basilico fresco le foglioline lavate, asciugate e spezzettate

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 344.9 kcal / 1443.2 kJ
Πρωτεΐνη 18.5 g
Λιπαρά 5.3 g
Υδατάνθρακες 57.4 g
Φυτικές ίνες 5.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g
Νάτριο 134.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pranzo di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία
Pranzo di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Rustico con uova e stracchino

Rustico con uova e stracchino

3.6(63)

1ωρ.

Piadina romagnola farcita

Piadina romagnola farcita

4.8(76)

55 λεπτ.

Cous cous dell'orto

Cous cous dell'orto

4.3(89)

30 λεπτ.

Tortino di lenticchie

Tortino di lenticchie

4.1(63)

50 λεπτ.

Polpette di pane e seitan con cipolle stufate

Polpette di pane e seitan con cipolle stufate

4.9(16)

55 λεπτ.

Riso con gamberi e verdure

Riso con gamberi e verdure

3.4(50)

30 λεπτ.

Burger di tacchino e insalata di patate

Burger di tacchino e insalata di patate

4.3(12)

55 λεπτ.

Frullato salutare

Frullato salutare

4.6(8)

10 λεπτ.

Minestra di verdure e ceci con chorizo

Minestra di verdure e ceci con chorizo

4.4(5)

30 λεπτ.

Sformatini verdure e yogurt

Sformatini verdure e yogurt

4.5(173)

40 λεπτ.

Arroz de polvo

Arroz de polvo

4.8(22)

1ωρ. 15 λεπτ.

Grano con crema di cavolfiore e prosciutto

Grano con crema di cavolfiore e prosciutto

2.0(5)

40 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων