Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

3.9 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10ωρ.

12 unidades

Υλικά

Falafel

grão-de-bico seco
300 g
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
coentros
15 g
sementes de sésamo
20 g
piripíri
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
sal
1 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
160 g
farinha
150 g
Óleo q.b. p/ fritar

Pão

água
240 g
fermento de padeiro fresco
25 g
1 c. chá de fermento de padeiro seco
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
360 g
sal
1 c. chá de

Tahini

sementes de sésamo
80 g
água
80 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
alho
2 dentes de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Molho

hortelã
10 g
sal
½ c. chá de
iogurte natural
200 g

Montagem

alface iceberg cortada em juliana
½
tomates cortados em rodelas
3
pepino cortado em tiras
1

Διατροφή ανά 1 unidade

Θερμίδες 337.4 kcal / 1411.5 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 7.2 g

Υδατάνθρακες 56.1 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Νάτριο 702.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby® na Rota das Descobertas 65 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa fria de manga e pepino

Sopa fria de manga e pepino

15 λεπτ.

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 λεπτ.

Ratatouille em massa folhada

Ratatouille em massa folhada

50 λεπτ.

Bucatini de beterraba e feta

Bucatini de beterraba e feta

25 λεπτ.

Cogumelos à bulhão pato

Cogumelos à bulhão pato

20 λεπτ.

Ovos verdes de codorniz

Ovos verdes de codorniz

1ωρ. 10 λεπτ.

Tomatada com ovos escalfados

Tomatada com ovos escalfados

55 λεπτ.

Estufado de amendoim africano

Estufado de amendoim africano

50 λεπτ.

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

1ωρ.

Conchas com azeitonas e pão ralado com anchovas

Conchas com azeitonas e pão ralado com anchovas

45 λεπτ.

Salada de cuscuz com beringela

Salada de cuscuz com beringela

30 λεπτ.

Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)

Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων