Orientalische Linsensuppe

Orientalische Linsensuppe

4.5 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 Portionen

Υλικά

  • Zwiebeln halbiert
    40 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    20 g
  • Ras el Hanout (siehe Tipp)
    1 ½ TL
  • Chiliflocken, getrocknet
    1 Prise
  • Erdäpfel, festkochend geschält
    75 - 100 g
  • Karotten
    75 - 100 g
  • Lauch
    75 - 100 g
  • gelbe Linsen
    75 g
  • Wasser
    450 g
  • Salz
    ½ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • frische Petersilie gehackt
    1 EL
    1 EL frischer Koriander, gehackt
  • Sauerrahm (προαιρετικό πεδίο)
    2 EL

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 21 kcal / 1132 kJ
Πρωτεΐνη 12 g
Λιπαρά 10 g
Υδατάνθρακες 32 g
Φυτικές ίνες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων