En overskuelig madplan med inspiration og opskrifter på 4 måltider per dag, hvor kalorierne er tilpasset henholdsvis 1500, 1800, 2200 og 2500 kalorier per dag. Din Thermomix gør det nemt, lækkert og hurtigt at følge en diæt!
Havregrød med dadler og frugt (1500 kcal)
15 λεπτ.
Tortillas med skinke og grøntsager (1500 kcal)
30 λεπτ.
Kylling i tomatsauce og couscoussalat (1500 kcal)
55 λεπτ.
Pastasalat med spinat og æble (1500 kcal)
35 λεπτ.
Smoothiebowl med bær (1800)
15 λεπτ.
Courgette-omelet (1800 kcal)
30 λεπτ.
Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)
55 λεπτ.
Tofu-nuggets med persillepesto og bulgur (1800 kcal)
2ωρ. 10 λεπτ.
Caprese-wraps (2200 kcal)
10 λεπτ.
Kokosbudding med hindbærsauce (2200 kcal)
50 λεπτ.
Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)
1ωρ.
Salat med quinoa, grønkål og æg (2200 kcal)
40 λεπτ.
Smoothiebowl med gulerod og nødder (2500 kcal)
10 λεπτ.
Karry-rejer (2500 kcal)
1ωρ. 50 λεπτ.
Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)
1ωρ. 15 λεπτ.
Rødbedeburgere med hjemmelavede boller (2500 kcal)
2ωρ. 50 λεπτ.
