Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

Broccoli ris og frikadeller

broccoli delt i buketter skåret i stykker (se tip)
150 g
champignoner, friske skåret i halve eller kvarte
100 g
løg skåret i halve
70 g
fed hvidløg
2
vegetabilsk olie
40 g
kylling hakket, delt i stykker (se tip)
400 g
400 g kalkun, hakket, delt i stykker (se tip)
æg
1
rasp
50 g
blandede urter, tørrede f.eks. merian, oregano, provencalske urter
1 - 2 tsk
salt
2 tsk
sort peber, stødt
¼ - ½ tsk
vand
1200 g
ris, parboiled
250 g
vand

Salat og peberrodssauce

gulerod skåret i stykker
300 g
knoldselleri skåret i stykker
150 g
dild, frisk kun bladene
10 g
citronsaft, friskpresset
10 g
sukker (προαιρετικό πεδίο)
1 tsk
salt
½ tsk
sort peber, stødt
½ tsk
æble udkernet, skåret i mindre stykker
100 g
vegetabilsk olie
10 g
græsk yoghurt
400 g
peberrod, stødt, færdiglavet
75 g
grøntsagsbouillon
½ tsk
½ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
sukker
1 tsk

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1751 mg

Πρωτεΐνη 35 g

Θερμίδες 2895 kJ / 692 kcal

Λιπαρά 24 g

Φυτικές ίνες 12 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 90 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Madplan: lørdag 16 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Kylling med peberfrugt og ris

Kylling med peberfrugt og ris

1ωρ.

Entrecote med svampe risotto

Entrecote med svampe risotto

Καμία βαθμολογία

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Καμία βαθμολογία

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Καμία βαθμολογία

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Καμία βαθμολογία

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

50 λεπτ.

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Καμία βαθμολογία

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Καμία βαθμολογία

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Καμία βαθμολογία

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Καμία βαθμολογία

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Καμία βαθμολογία

Chiang Mai nudler

Chiang Mai nudler

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων