Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

Broccoli ris og frikadeller

broccoli delt i buketter skåret i stykker (se tip)
150 g
champignoner, friske skåret i halve eller kvarte
100 g
løg skåret i halve
70 g
fed hvidløg
2
vegetabilsk olie
40 g
kylling hakket, delt i stykker (se tip)
400 g
400 g kalkun, hakket, delt i stykker (se tip)
æg
1
rasp
50 g
blandede urter, tørrede f.eks. merian, oregano, provencalske urter
1 - 2 tsk
salt
2 tsk
sort peber, stødt
¼ - ½ tsk
vand
1200 g
ris, parboiled
250 g
vand

Salat og peberrodssauce

gulerod skåret i stykker
300 g
knoldselleri skåret i stykker
150 g
dild, frisk kun bladene
10 g
citronsaft, friskpresset
10 g
sukker (προαιρετικό πεδίο)
1 tsk
salt
½ tsk
sort peber, stødt
½ tsk
æble udkernet, skåret i mindre stykker
100 g
vegetabilsk olie
10 g
græsk yoghurt
400 g
peberrod, stødt, færdiglavet
75 g
grøntsagsbouillon
½ tsk
½ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
sukker
1 tsk

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 692 kcal / 2895 kJ

Πρωτεΐνη 35 g

Λιπαρά 24 g

Υδατάνθρακες 90 g

Φυτικές ίνες 12 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Νάτριο 1751 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Madplan: lørdag 16 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Butter chicken

Butter chicken

50 λεπτ.

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Καμία βαθμολογία

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Καμία βαθμολογία

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Καμία βαθμολογία

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

Καμία βαθμολογία

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Καμία βαθμολογία

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Καμία βαθμολογία

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Καμία βαθμολογία

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Καμία βαθμολογία

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Καμία βαθμολογία

Chiang Mai nudler

Chiang Mai nudler

25 λεπτ.

Japansk ramen

Japansk ramen

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων