Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)

Frikadeller med broccoliris, salat og pebberodssauce (1800 kcal)
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portioner
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Broccoli ris og frikadeller
  • broccoli delt i buketter skåret i stykker (se tip)
    150 g
  • champignoner, friske skåret i halve eller kvarte
    100 g
  • løg skåret i halve
    70 g
  • fed hvidløg
    2
  • vegetabilsk olie
    40 g
  • kylling hakket, delt i stykker (se tip)
    400 g
    400 g kalkun, hakket, delt i stykker (se tip)
  • æg
    1
  • rasp
    50 g
  • blandede urter, tørrede f.eks. merian, oregano, provencalske urter
    1 - 2 tsk
  • salt
    2 tsk
  • sort peber, stødt
    ¼ - ½ tsk
  • vand
    1200 g
  • ris, parboiled
    250 g
  • vand
Salat og peberrodssauce
  • gulerod skåret i stykker
    300 g
  • knoldselleri skåret i stykker
    150 g
  • dild, frisk kun bladene
    10 g
  • citronsaft, friskpresset
    10 g
  • sukker (προαιρετικό πεδίο)
    1 tsk
  • salt
    ½ tsk
  • sort peber, stødt
    ½ tsk
  • æble udkernet, skåret i mindre stykker
    100 g
  • vegetabilsk olie
    10 g
  • græsk yoghurt
    400 g
  • peberrod, stødt, færdiglavet
    75 g
  • grøntsagsbouillon
    ½ tsk
    ½ grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
  • sukker
    1 tsk

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1751 mg
Πρωτεΐνη 35 g
Θερμίδες 2895 kJ / 692 kcal
Λιπαρά 24 g
Φυτικές ίνες 12 g
Κορεσμένα λιπαρά 7 g
Υδατάνθρακες 90 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Madplan: lørdag 16 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Nessuna valutazione

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Nessuna valutazione

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Nessuna valutazione

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

3.0(1)

50min

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Nessuna valutazione

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Nessuna valutazione

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Nessuna valutazione

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Nessuna valutazione

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Nessuna valutazione

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Nessuna valutazione

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Nessuna valutazione

Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

Nessuna valutazione

 Εμφάνιση όλων