Kuře po asijsku s rýží a zeleninou

Kuře po asijsku s rýží a zeleninou

4.4 55 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porce

Υλικά

  • 300 gramů kuřecích prsou, filé na kousky (2 cm)
  • 20 gramů petrželové natě
  • 70 gramů olivového oleje
  • 30 gramů sójové omáčky
  • 1 stroužek česneku
  • 10 gramů čerstvého zázvoru na kousky
  • 100 gramů žluté cibule na čtvrtky
  • 150 gramů červené papriky bez semínek, na kousky
  • 900 gramů kuřecího vývaru
    900 gramů zeleninového vývaru
  • ½ čajové lžičky mořské soli
  • ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
  • 200 gramů dlouhozrnné rýže dobře propláchnuté
    200 gramů rýže basmati, dobře propláchnuté
  • 100 gramů brokolicových růžiček na kousky (2-3 cm)
  • 100 gramů mrkve na plátky (2 mm)
  • 30 gramů kukuřičného škrobu
  • 40 gramů vody

Διατροφή ανά 1 porci

Θερμίδες 537 kcal / 2248 kJ
Πρωτεΐνη 30.9 g
Λιπαρά 21.2 g
Υδατάνθρακες 55.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων