Αναζήτηση
Red beans and rice with turkey meatballs

Red beans and rice with turkey meatballs
3.3 83 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Turkey meatballs
  • garlic powder
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • dried sage
    ½ tsp
  • dried oregano
    ½ tsp
  • dried thyme
    ½ tsp
  • smoked paprika
    1 tsp
  • ground cumin
    1 tsp
  • ground cayenne pepper
    ¼ tsp
  • salt
    1 tsp
  • turkey mince
    500 g
Red beans and rice
  • brown rice
    200 g
  • olive oil
    1 tbsp
  • brown onion cut into quarters
    1
  • garlic cloves
    2
  • carrot cut into pieces (4 cm)
    1
  • celery stalk cut into pieces (4 cm)
    1
  • tomato paste
    1 tbsp
  • ground cayenne pepper
    ¼ tsp
  • fresh thyme leaves only
    2 tsp
  • fresh bay leaf
    1
  • water
    500 g
  • Chicken stock paste (see Tips)
    1 tsp
  • canned chopped tomatoes
    400 g
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • red capsicum deseeded and cut into pieces (1 cm)
    ¾
  • red kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • spring onions/shallots cut into thin slices, for garnishing
    2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 2098.6 mg
Πρωτεΐνη 40.5 g
Θερμίδες 2287 kJ / 544.5 kcal
Λιπαρά 11.3 g
Φυτικές ίνες 13.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g
Υδατάνθρακες 62.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Low(er) GI 9 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Chooky rice

Chooky rice

4.0(128)

45 λεπτ.

Meatballs in red pepper sauce

Meatballs in red pepper sauce

4.7(377)

30 λεπτ.

Hoisin pork bowl

Hoisin pork bowl

4.6(377)

45 λεπτ.

JJ's 2-step chicken curry

JJ's 2-step chicken curry

4.6(56)

45 λεπτ.

Korean beef bulgogi stir-fry with rice

Korean beef bulgogi stir-fry with rice

4.0(32)

1ωρ. 50 λεπτ.

Mediterranean chicken with sundried tomato, onion and risoni

Mediterranean chicken with sundried tomato, onion and risoni

3.7(3)

1ωρ. 35 λεπτ.

Speedy bean and chorizo chilli with rice

Speedy bean and chorizo chilli with rice

4.5(6)

45 λεπτ.

Mexican pulled pork

Mexican pulled pork

4.9(10)

28ωρ. 10 λεπτ.

All-in-one chicken dinner

All-in-one chicken dinner

4.2(424)

50 λεπτ.

Baked chicken pizzaiola

Baked chicken pizzaiola

4.4(190)

55 λεπτ.

Risotto verde (TM6)

Risotto verde (TM6)

4.0(307)

30 λεπτ.

Chicken and mushroom rice

Chicken and mushroom rice

3.7(6)

45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων