Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Red beans and rice with turkey meatballs

Red beans and rice with turkey meatballs
3.4 87 βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Turkey meatballs
  • garlic powder
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • dried sage
    ½ tsp
  • dried oregano
    ½ tsp
  • dried thyme
    ½ tsp
  • smoked paprika
    1 tsp
  • ground cumin
    1 tsp
  • ground cayenne pepper
    ¼ tsp
  • salt
    1 tsp
  • turkey mince
    500 g
Red beans and rice
  • brown rice
    200 g
  • olive oil
    1 tbsp
  • brown onion cut into quarters
    1
  • garlic cloves
    2
  • carrot cut into pieces (4 cm)
    1
  • celery stalk cut into pieces (4 cm)
    1
  • tomato paste
    1 tbsp
  • ground cayenne pepper
    ¼ tsp
  • fresh thyme leaves only
    2 tsp
  • fresh bay leaf
    1
  • water
    500 g
  • Chicken stock paste (see Tips)
    1 tsp
  • canned chopped tomatoes
    400 g
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • red capsicum deseeded and cut into pieces (1 cm)
    ¾
  • red kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • spring onions/shallots cut into thin slices, for garnishing
    2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 2098.6 mg
Πρωτεΐνη 40.5 g
Θερμίδες 2287 kJ / 544.5 kcal
Λιπαρά 11.3 g
Φυτικές ίνες 13.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g
Υδατάνθρακες 62.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Low(er) GI 9 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Flank steak with horseradish cream sauce

Flank steak with horseradish cream sauce

4.8(38)

4ωρ. 20 λεπτ.

Classic beef burgers (MEATER+®)

Classic beef burgers (MEATER+®)

4.4(40)

1ωρ.

Steak tartare

Steak tartare

4.4(30)

10 λεπτ.

Beef Burgundy

Beef Burgundy

4.1(85)

1ωρ. 45 λεπτ.

Mexican shredded beef cheeks with quinoa chia tortillas

Mexican shredded beef cheeks with quinoa chia tortillas

3.3(13)

4ωρ.

Cabbage rolls

Cabbage rolls

4.8(60)

1ωρ. 50 λεπτ.

"Moussaka" bowl

"Moussaka" bowl

4.7(48)

45 λεπτ.

Risotto bolognese

Risotto bolognese

4.5(22)

45 λεπτ.

Udon with chicken and mushrooms

Udon with chicken and mushrooms

3.8(16)

50 λεπτ.

Toad in the hole

Toad in the hole

4.5(13)

25ωρ. 25 λεπτ.

Chicken with almonds

Chicken with almonds

3.5(37)

45 λεπτ.

Char siu pork bao

Char siu pork bao

3.4(5)

2ωρ. 10 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων