Συσκευές & Αξεσουάρ
Korean beef bowl
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Chilli soy beef
-
beef cut into strips (1 cm)300 g
-
soy sauce20 g
-
chilli paste (see Tips)20 g
-
sesame oil10 g
-
brown sugar10 g
-
ground black pepper¼ tsp
Dressing
-
apple (red or green), peeled and quartered1
-
brown onion cut into halves1
-
garlic clove1
-
lemon juice10 g
-
mirin20 g
-
soy sauce10 g
-
chilli paste (see Tips)20 g
-
sesame oil20 g
-
brown sugar10 g
-
ground black pepper2 pinches
-
water20 g
Vegetables and assembly
-
jasmine rice200 g
-
water1200 g
-
salt1 tsp
-
fresh English spinach torn into rough pieces100 g
-
fresh button mushrooms or fresh shiitake mushrooms, cut into slices (1 cm)100 g
-
sesame oil2 tsp
-
eggs4
-
salt to season
-
zucchini (approx. 100 g), cut into matchsticks (5 mm x 3 cm)⅓
-
carrot (approx. 1), cut into matchsticks (5 mm x 3 cm)1
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1461 mg
Πρωτεΐνη
34.1 g
Θερμίδες
2218.3 kJ /
528.2 kcal
Λιπαρά
17.4 g
Φυτικές ίνες
4.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.6 g
Υδατάνθρακες
55.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Nourishing bowls
8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBeetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1ωρ. 10 λεπτ.
Sweet and spicy beef short ribs with polenta
4ωρ. 25 λεπτ.
Turkey buffe and herby quinoa stuffing (MEATER+®)
6ωρ. 20 λεπτ.
Butterflied chicken with chilli oil and pineapple salsa (Darren Robertson)
3ωρ. 15 λεπτ.
Chicken korma with cashews
30 λεπτ.
Chicken and pesto risoni
35 λεπτ.
Achari paneer murgh
1ωρ. 5 λεπτ.
Not quite nasi goreng
45 λεπτ.
Teriyaki chicken thighs
2ωρ. 10 λεπτ.
Moroccan lamb burgers with harissa yoghurt dressing
1ωρ. 5 λεπτ.
Hainanese chicken and rice
1ωρ. 50 λεπτ.
Italian chicken and couscous salad with chickpea soup
1ωρ. 10 λεπτ.