Beringelas recheadas com quinoa

Beringelas recheadas com quinoa

2.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

4 doses

Υλικά

Beringelas

limão só o sumo
1
beringelas (900 g aprox.) cortadas ao meio
2
azeite
30 g
tomilho só as folhas
5 pés de
dentes de alho
2
vinho branco
20 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Recheio

vinagre de vinho branco
50 g
leite gordo
1000 g
sal
2 c. chá de
água
160 g
quinoa branca lavada
80 g
cebolinho picado
10 g
mistura de germinados
15 g
pimenta
1 pitada de
romã
100 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1880.5 mg

Πρωτεΐνη 14.8 g

Θερμίδες 1730.3 kJ / 413.6 kcal

Λιπαρά 19 g

Φυτικές ίνες 11.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.3 g

Υδατάνθρακες 48 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fevereiro com a Bimby® 48 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salada de quinoa com feijão-preto

Salada de quinoa com feijão-preto

20 phút

Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

35 phút

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

50 phút

Salada de quinoa, grão e caju

Salada de quinoa, grão e caju

30 phút

Penne mediterrânico

Penne mediterrânico

50 phút

Trigo sarraceno com cogumelos

Trigo sarraceno com cogumelos

25 phút

Quiche de tomate, queijo e manjericão

Quiche de tomate, queijo e manjericão

1h

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40 phút

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1h

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

45 phút

Guisado de feijoca

Guisado de feijoca

25 phút

Salada de massa com grão e curgete

Salada de massa com grão e curgete

35 phút

Εμφάνιση όλων