Zupa krem z batatów i marchewek

Zupa krem z batatów i marchewek

4.5 951 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na 2 mm kawałki
    10 - 15 g
  • ząbki czosnku
    3
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    80 - 100 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • batatów pokrojonych na kawałki
    400 g
  • marchewki pokrojonych na kawałki
    400 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • wody
    850 - 900 g
  • mleczka kokosowego
    150 g
  • sosu rybnego (προαιρετικό πεδίο)
    1 łyżka
  • soku z limonki świeżo wyciśniętego
    10 - 15 g
  • soli
    ¾ łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 ½ łyżeczki
  • cynamonu, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • migdałów, w płatkach uprażonych na patelni, do posypania
    6 łyżek

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 230 kcal / 966 kJ
Πρωτεΐνη 4.9 g
Λιπαρά 15 g
Υδατάνθρακες 24.3 g
Φυτικές ίνες 5.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων