Zupa z jarmużem i indykiem

Zupa z jarmużem i indykiem

4.4 289 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • cebul szalotek przekrojonych na pół
    80 - 100 g
  • oleju kokosowego
    20 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    150 g
  • czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
    100 g
  • różyczek kalafiora
    250 g
  • filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych na 1 cm kawałki
    250 g
  • koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • wody
    700 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    200 g
  • jarmużu pokrojonego na 2 cm kawałki, bez twardych łodyg
    150 g
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 108 kcal / 456 kJ
Πρωτεΐνη 11.2 g
Λιπαρά 4.3 g
Υδατάνθρακες 10.2 g
Φυτικές ίνες 3.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων