Eat your veggie gardens

Eat your veggie gardens

4.6 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

12 portions

Υλικά

water
500 g
broccolini cut into 12 mini trees
1 bunch
garlic clove (small)
1
hulled tahini
1 tbsp
carrot cut into pieces
100 g
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
lemon juice
2 tsp
salt to taste
½ tsp
olive oil
20 g
celery stalks cut into 12 pieces
2
red capsicum cut into 12 strips
½
snow peas cut into halves diagonally
6
cherry tomatoes
12
Lebanese cucumber cut into 12 sticks
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 155.2 mg

Πρωτεΐνη 2.3 g

Θερμίδες 254.8 kJ / 60.7 kcal

Λιπαρά 3.2 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g

Υδατάνθρακες 4.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dips & savoury spreads 52 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Hip Hip... Hooray! 85 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Beef buns

50 λεπτ.

Savoury herb baked ricotta

2ωρ. 40 λεπτ.

Herb and garlic dip

5 λεπτ.

Soy milk and Mantou buns

6ωρ.

Spicy tuna dip

5 λεπτ.

Sugar-free layered lamingtons

55 λεπτ.

Mala bakkwa (Chinese pork jerky)

24ωρ. 40 λεπτ.

Cheese and bacon hedgehog

24ωρ. 30 λεπτ.

Berry coconut cashew bars

2ωρ. 40 λεπτ.

Spiced nut clusters

35 λεπτ.

Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce

1ωρ. 10 λεπτ.

Sundried tomato hommus with crackers

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων