Eat your veggie gardens

Eat your veggie gardens

5.0 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

12 portions

Υλικά

water
500 g
broccolini cut into 12 mini trees
1 bunch
garlic clove (small)
1
hulled tahini
1 tbsp
carrot cut into pieces
100 g
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
lemon juice
2 tsp
salt to taste
½ tsp
olive oil
20 g
celery stalks cut into 12 pieces
2
red capsicum cut into 12 strips
½
snow peas cut into halves diagonally
6
cherry tomatoes
12
Lebanese cucumber cut into 12 sticks
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 155.2 mg

Πρωτεΐνη 2.3 g

Θερμίδες 254.8 kJ / 60.7 kcal

Λιπαρά 3.2 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g

Υδατάνθρακες 4.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dips & savoury spreads 52 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Hip Hip... Hooray! 85 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mala bakkwa (Chinese pork jerky)

Mala bakkwa (Chinese pork jerky)

24 godz. 40 min

Pork and shiitake mushroom rice paper rolls with Holy Trinity sauce

Pork and shiitake mushroom rice paper rolls with Holy Trinity sauce

45 min

Breakfast fruit bars

Breakfast fruit bars

1 godz. 20 min

Cauliflower flammkuchen

Cauliflower flammkuchen

1 godz.

Xian rou bao zi (steamed pork buns)

Xian rou bao zi (steamed pork buns)

2 godz. 30 min

Rosemary and sea salt crackers

Rosemary and sea salt crackers

35 min

Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce

Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce

1 godz. 10 min

Herb and garlic dip

Herb and garlic dip

5 min

Prawn spring rolls with sweet and sour sauce

Prawn spring rolls with sweet and sour sauce

1 godz. 20 min

Savoury herb baked ricotta

Savoury herb baked ricotta

2 godz. 40 min

Cheeseburger sliders

Cheeseburger sliders

Brak ocen

Green pea and feta hummus wraps

Green pea and feta hummus wraps

10 min

Εμφάνιση όλων