Berry coconut cashew bars

Berry coconut cashew bars

4.6 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 40 λεπτ.

16 portions

Υλικά

butter for greasing
dried blueberries
70 g
boiling water
125 g
raw cashews
260 g
lemon zest only, no white pith
1
walnuts
60 g
sunflower seeds
40 g
pitted dates
160 g
shredded coconut
70 g
dried cranberries
70 g
dark chocolate broken into pieces
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 8.8 mg

Πρωτεΐνη 5 g

Θερμίδες 1084.3 kJ / 258.1 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.1 g

Υδατάνθρακες 19.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Sweet Nourish 80 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mala bakkwa (Chinese pork jerky)

Mala bakkwa (Chinese pork jerky)

24ωρ. 40 λεπτ.

Pork and shiitake mushroom rice paper rolls with Holy Trinity sauce

Pork and shiitake mushroom rice paper rolls with Holy Trinity sauce

45 λεπτ.

Breakfast fruit bars

Breakfast fruit bars

1ωρ. 20 λεπτ.

Cauliflower flammkuchen

Cauliflower flammkuchen

1ωρ.

Xian rou bao zi (steamed pork buns)

Xian rou bao zi (steamed pork buns)

2ωρ. 30 λεπτ.

Rosemary and sea salt crackers

Rosemary and sea salt crackers

35 λεπτ.

Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce

Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce

1ωρ. 10 λεπτ.

Herb and garlic dip

Herb and garlic dip

5 λεπτ.

Prawn spring rolls with sweet and sour sauce

Prawn spring rolls with sweet and sour sauce

1ωρ. 20 λεπτ.

Savoury herb baked ricotta

Savoury herb baked ricotta

2ωρ. 40 λεπτ.

Cheeseburger sliders

Cheeseburger sliders

Καμία βαθμολογία

Green pea and feta hummus wraps

Green pea and feta hummus wraps

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων