
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poulet vapeur, tagliatelles et velouté de légumes (Simplicité)
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Le velouté, le poulet vapeur et les tagliatelles de légumes
-
d'oignon coupé en deux80 - 100 g
-
gousse d'ail1
-
carottes coupées en tagliatelles (sauf le cœur)4 - 6
-
courgettes coupées en tagliatelles (sauf le cœur)2
-
d'huile d'olive20 g
-
d'eau400 g
-
de sel2 c. à café rases
-
de légumes variés (2 pommes de terre, 1 courgette, 2 carottes, 1 blanc de poireau ...), coupés en rondelles450 g
-
de filets de poulet taillés en lanières500 g
-
de beurre (προαιρετικό πεδίο)20 g
La sauce
-
de crème fraîche50 g
-
de moutarde1 c. à soupe
-
du sel
-
du poivre moulu
-
de persil frais3 - 4 brins
-
jaune d'œuf (προαιρετικό πεδίο)1
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
473 kcal /
1973 kJ
Πρωτεΐνη
34 g
Λιπαρά
29 g
Υδατάνθρακες
20 g
Φυτικές ίνες
5 g
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