Hummus z domowym tahini

4.8 1.9K βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Tahini

ziaren sezamu
50 g
oleju słonecznikowego
30 g

Hummus

białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
240 g
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do polania hummusu
50 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
ząbek czosnku
1
soli
½ łyżeczki
kminu rzymskiego, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
¼ - ½ łyżeczki
natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 331.4 kcal / 1386.7 kJ

Πρωτεΐνη 6.5 g

Λιπαρά 27.6 g

Υδατάνθρακες 17.3 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Νάτριο 420 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 210 Συνταγές
Πολωνία

LEKKIE KOLACJE III 20 Συνταγές
Πολωνία

PROSTE POMYSŁY 214 Συνταγές
Πολωνία

ŚNIADANIE 12 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Masło z boczkiem i cebulką

Masło z boczkiem i cebulką

55 λεπτ.

Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca

Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca

10 λεπτ.

Kawior z bakłażana

Kawior z bakłażana

50 λεπτ.

Pasta ze szprotów i twarogu

Pasta ze szprotów i twarogu

10 λεπτ.

Ser do smarowania

Ser do smarowania

1ωρ.

Kremowy dressing francuski

Kremowy dressing francuski

10 λεπτ.

Cytrynowa chermoula (marynata)

Cytrynowa chermoula (marynata)

15 λεπτ.

Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

5 λεπτ.

Pasta z czarnych oliwek i tuńczyka

Pasta z czarnych oliwek i tuńczyka

5 λεπτ.

Pikantny chutney marchewkowy

Pikantny chutney marchewkowy

4ωρ. 10 λεπτ.

"Dżem" bekonowy

"Dżem" bekonowy

40 λεπτ.

Kremowy serek z jogurtu marynowany w oliwie

Kremowy serek z jogurtu marynowany w oliwie

12ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων