Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

4.1 56 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

100 g ziaren sezamu, białego
60 g oliwy z oliwek
5 g miodu (προαιρετικό πεδίο)
320 g czerwonych buraków, gotowanych np. z barszczu, pokrojonych na kawałki
200 g białej ciecierzycy, ugotowanej odsączonej

200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
2 ząbki czosnku
15 - 25 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
5 g skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
½ czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
½ - ¾ łyżeczki soli

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 290.8 mg

Πρωτεΐνη 11.5 g

Θερμίδες 1671.5 kJ / 399.3 kcal

Λιπαρά 31.3 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 25.3 g

Υδατάνθρακες 25.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

LEKKO PO ZDROWIE 20 Συνταγές
Πολωνία

ZERO WASTE Z SYLWIĄ MAJCHER 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sos do potraw z grilla

15 λεπτ.

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 λεπτ.

Sos winegret z olejem z suszonych pomidorów

5 λεπτ.

Sos z cukinią i miętą à la tzatziki

20 λεπτ.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 λεπτ.

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

50 λεπτ.

Salsa pico de gallo

5 λεπτ.

Sos z rumienionej cebuli

35 λεπτ.

Sałata z sosem winegret

5 λεπτ.

Sos berneński

15 λεπτ.

Kremowy dressing francuski

10 λεπτ.

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1ωρ.

Εμφάνιση όλων